Un mot de trop, une critique et vous voila piquee au vif.

Un mot de trop, une critique et vous voila piquee au vif.

Un mot de trop, une critique et vous voila piquee au vif.

Hypersensible, ne seriez-vous jamais aussi susceptible ? Apprenez a reagir de facon calme et constructive plutot que de vous vexer.

Controlez ces emotions

Ne vous laissez pas submerger, la est le premier challenge. Pour reussir a ecouter ce que l’autre a a dire, c’est important de maitriser ses emotions. J’ai respiration peut vous y aider. C’est une agreable technique qui a fait ses preuves dans la gestion du stress. Il vous suffira d’inspirer lentement, mais profondement, en gonflant le sein, puis d’expirer en le rentrant. Elle permet de retrouver facilement le calme. Le calme retrouve, vous pourrez alors vous concentrer sur ce qui est exprime (ma critique, tel le reste…).

Prenez du recul

Second challenge : ne reagissez pas au quart de tour. Si vous ne parvenez jamais a argumenter, l’ideal reste de prendre en distance, moyen d’accueillir la critique : “J’ai bien ecoute tes propos. Je vais y reflechir et on en parlera apri?s.” Une mise a distance utile pour ne pas dire n’importe quoi sous le coup de la colere (le recul vient avec le temps). Cela permet d’observer la conversation sous un autre angle, ainsi, d’”entendre la critique”. En cas de blocage, n’hesitez jamais a reclamer l’aide d’un proche non concerne qui sera plus impartial que vous.

Apprenez a vous aimer

On reste souvent susceptible parce qu’on manque d’estime pour soi. La moindre reflexion est percue tel une absence d’amour d’une part d’autrui. On doit alors i?tre capable de savoir ou reapprendre a s’estimer. Pourquoi ne point commencer par dresser une liste de les qualites ? On s’apercoit vite qu’il y en a… Ceci etabli, vous accepterez plus rapidement les reflexions, meme desagreables, d’autrui.

Merci a Herve Magnin, psychotherapeute cognitiviste comportementaliste et auteur de “Susceptible et bien dans sa peau” et “C’est choisi, je m’aime”, ed. Jouvence.

Et forcement plein d’autres conseils dans notre rubrique Mieux vivre au quotidien

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la mettode Afin de rester zen au quotidien

Bonjour, j’ai essayer plusieurs mettode pour etre plus zen mais celle qui a le plus marcher i  mon sens c’est celle ci :”Rester zen en permanence”

bravo sa ma sauvez dans des situation je remerciez jamais assez

remerciements sa la sauvez dans des situation je remerciez jamais assez

Vos reponses seront tres bien et j’ai grand besoin.

J’ai un gamin mechant il me parle fort mal il minsute Afin de lui je un chiens.

je n arrive jamais a reste zen devant les critique de mon mari du matin au soir tout les jour

Bravo Afin de ces recommandations bien avise. Je vais contenter de les suivre Afin de ne pas galerer dans mon article et dans mes objectifs. Seulement, j’ai deja ete conseille avec Franck de pour rester zen et et puis de l’aide de cet article, je vais etre au top Afin de garder le moral davantage.

Bonjour, Conseils tres judicieux! Pour ne point galerer, je me suis fait aider par Agnes de . En tout cas, ca en vaut le coup d’y jeter un coup d’?il.

Cet article s’intitule : des recommandations Afin de rester zen en toute circonstance. En toute circonstance ? Vraiment ? Quel donc reste ici le rapport avec la susceptibilite ? Il semble qu’en toute circonstance signifie ici quand on rentre en conflit avec quelqu’un… « Reussir a ecouter votre que l’autre a a penser » « moyen d’accueillir la critique » « Notre moindre reflexion (…) une part d’autrui » « Prendre du recul » et « Apprendre a vous aimer ». Sont-elles vraiment des precisions essentielles dans toutes circonstances ? Le stress engendre par votre PC qui vient de planter et car vous n’aviez pas suffisamment d’argent pour vous payer un delicieux informaticien ou que vous pensiez ne pas en avoir besoin parce que vous etiez legerement trop confiant, vous venez de perdre toutes vos informations essentielles au travail apres avoir des heures de manipulation ? Le stress engendre par des insomnies ? Une maladie a supporter en permanence ? Le stress engendre avec un evenement peu agreable qu’on ne peut eviter et qui n’apporte que dalle ou tres minimum au final (voyage d’entreprise tres long, operation meme benigne, etc.) ? Le stress engendre via un chomage excessivement long (pas toujours vous-meme mais la compagnon) ? Le stress engendre par la disparition de son animal et qu’on ne sait nullement quand on va le retrouver ? Le stress engendre par le deuil d’un proche. Prendre du recul et savoir s’aimer ? Vraiment ? Controlez les emotions est la clef pour eviter le stress. C’est une evidence. Neanmoins, y parvenir, c’est autre chose. C’est vrai que la respiration aide a se calmer et que trop peu de personne le pratique. Mais ce n’est pas malheureusement pas forcement suffisant et on cherchera i  nouveau longtemps avoir d’avoir une solution qui pourra s’appliquer en toute circonstance. On voit une chose pourtant tres importante qui n’est nullement note ici : Avoir une agreable hygiene de life ! Bien manger, bien dormir, faire du sport, sans oublier de faire des choses qui nous font du bien sans en abuser (faire d’une peinture ou autre activite que l’on aime –meme des jeux videos-, votre bel achat souvent, s’accorder le carre de caramel avec le sirop, son verre –pas J’ai bouteille entiere !- de vin) seront des points qui font qu’on est plus naturellement plus sur sans dire, on se sent bien et plus apte a prendre les bonnes decisions au bon moment. Avec une agreable hygiene de vie, on reste donc capable de mieux controler ses emotions, d’etre capable de ne pas repondre au quart de tour –qui est en fera une reaction du au stress (si vous etes stressee vous allez forcement reagir au quart de tour) et surtout on se sent bien, on est souriant, en forme et naturellement on a plus confiance en soi et on donc s’aime. C’est l’element essentiel, si vous n’etes gui?re en structure, vous ne tiendrez jamais le stress. Des qualites vous en avez. Lesquelles ? Est-ce vraiment si important de le savoir ? La plupart aussi seront a double tranchant : tel la sensibilite qui fait qu’on est naturellement plus theme au stress. On voit aussi forcement des qualites que vous n’avez gui?re et que vous aimeriez avoir ou que vous croyez avoir et que vous n’avez gui?re. Quel que soit ! dating for seniors Plutot que de dresser sans elle une liste de ses qualites en se demandant quand on les a vraiment (si vous le faites essayer plutot de le Realiser avec un proche –collegue, ami, famille- que seul pour avoir une confirmation), vous devez plus faire une activite concrete qui vous fera du bien. Effacez bien sentiment de culpabilite de vous etre accorde ce moment de plaisir, le but n’est gui?re d’etre bon –personne ne l’est-, mais d’essayer d’etre le plus heureux possible durant le peu de temps ou nous sommes sur Terre. Mais vous pensez que ca peut vous rassurez –et donc vous faire du bien- n’hesitez gui?re ! Cet article y gagnerait fortement avec 1 titre correct… Comment rester zen face a la critique et a toutes les reflexions des autres ? Ce n’est pourtant jamais si difficile, non ?